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締まりのお悩みを解決

締まりが悪い、産後の緩みや尿漏れに!膣トレで魅力的な体に♪

締まりが良くなるトレーニング方法

膣圧の強い、締まりのいい膣は、トレーニング次第でいくらでもつくることができます。そう、今話題の膣トレです♪

まず膣圧向上のために、1番簡単で重要なのが、正しい姿勢を保つこと。お腹とお尻に力をいれて、背骨をまっすぐ伸ばします。意外と正しい姿勢が出来てない人、多いんです。締まりにお悩みの方は、まずは普段の姿勢から見直してみましょう。

座るときも、きちんと座る。お尻がだらんと広がらないように、膣をきゅっとすぼめたスタイルで座る。そして、腹筋に力をいれて、猫背にならないように気をつけて。これだけで、筋肉の弱い方はずいぶん違うはずです。

締まりが良くなるトレーニング方法

  1. お尻の穴に力を入れる、弱める、入れる…を繰り返す。
     
  2. 尿をするときに、している途中で、止める。これを1日1回してみる。
     
  3. 下腹部の腹筋を鍛える。寝そべって、脚をまっすぐにして、床から15cm上げて、そのまま15〜30秒ストップ。これを5セット。
     
  4. 股関節のストレッチ。これは股関節が伸びるのならばどんな形でも。自分が伸びてち
    ょっと痛いけど気持ちいいというところを見つけて。

    気持ちいいところが縮んでしまった筋肉です。股関節が固いと肩も凝りやすいそう。股関節のストレッチは肩こり改善にも役立つので、こり性の人はぜひ、毎日行いましょう。  

膣トレグッズ

感度を高めて無理なく膣トレができる
膣の締まり

AMIで無理なく膣トレをしませんか?膣トレグッズ3個セット☆「JeJoue AMI」

クリトリス刺激 

膣の筋肉や骨盤底筋を鍛えられる
LUNA

オーガズムを感じるトレーニングしましょ♪締まりにも☆「LELO 【LUNA】」

 
クリトリス刺激

締め付け圧力を感知して、本体が震える
膣トレ

振動モニターが作動する画期的な膣トレボール☆「SWAN クラッチ」

クリトリス刺激 

LELO LUNAよりも少し小さめサイズが誕生☆
膣トレ
快楽とフィットネス運動効果をもたらす奇跡の膣トレグッズ「LUNA Beads Noir」

クリトリス刺激 

人気のスマートボールが、アジア人サイズに♪
膣トレ
入れやすい形の膣トレ(締まり改善)グッズです☆「スマートボール2ネオ」

クリトリス刺激 

膣トレーニンググッズの中で最も小型サイズ
膣トレ
ビギナーさんにお勧めの最も小さい膣トレグッズ♪「ラブパール2(ライト)」

クリトリス刺激 

ボールを膣に入れたまま普通に生活できる♪
膣トレグッズ
産後の気になる緩みにも効果的ですよ〜♪「ラブパール2(ヘビー)」

クリトリス刺激 

トレーニングルーチンを自動設定してくれる!
膣トレーニング
自動的に最適な膣トレをしてくれる!!「LELO ルナスマートビード セリーズ」


クリトリス刺激 

スマホと連動して日々の記録を付けられる
締まり改善グッズ
スマホと連動して毎日の膣トレが楽しく♪ 「エアビーフェミメイト iOS」


クリトリス刺激

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スマホと連動して毎日の膣トレが楽しく♪ 「エアビーフェミメイトAndroid&iOS」


クリトリス刺激

体に優しい医療用にも使われる素材♪
膣トレバイブ

女性の膣は何歳からでも開発可能♪「膣トレバイブU 【二代目格さんver】」

クリトリス刺激

どうして締まりが悪くなるの?

出産後、締まりが悪くなる原因の一つは妊娠です。女性は妊娠を切っ掛けにまず重たい荷物などを持たなくなります。

お腹の赤ちゃんに負担にならないよう、重たいものを持たない。布団の上げ下ろしをしなくなる。ベッドに換えてしまう女性もいますね。

それから自転車にも乗らなくなります。転んだりしたら危険だからです。移動手段が車に変わる人もいます。

つまり、妊娠を切っ掛けに日常生活で必要な筋力を使わなくなってしまうからです。また、赤ちゃんがお腹で大きく成長するにしたがって、女性は出産しやすいように骨盤が開きだします。

妊娠してから出産するまでの期間、筋肉を使わないことから自然と筋力が衰え、さらに骨盤も広がることから、出産後 『締りが悪くなった』 と感じてしまうのですね。


締まりが悪いと

  • 締まりが悪いと男女ともに性感が損なわれる
     
  • オルガズムに達しにくい(男女)

  • ピストン回数が増え 互いに苦痛に感じてしまう

  • 締まりが悪いとセックスレスの原因に繋がります

  • 加齢とともに失禁しやすくなる

膣の締まりを気にしている女性は その中でも一番多い世代が出産をした女性です。

産後の締まりを気にしすぎ また育児の疲れからセックスレスになる傾向も多く見受けられますが、 現実には女性器は私たちが想像している以上に 筋肉の収縮率に優れており、使わなければ膣の締まりはもとに戻るものなのです。

ですが 男性器のサイズによっては きつく感じたり ゆるく感じたりしてしまうだけに 私って締りが悪いかも・・・と悩む女性は後を絶ちません。


締まりがよくなるグッズ

トレーニングもいいけど、今すぐ締まりが良くなりたい…!そんな方にオススメ☆

締まりがよくなる手軽なグッズ

マズラ
締まりや臭いに悩む女性の味方が登場☆ジャムウスティック「マズラ(快活棒)」

クリトリス刺激 

膣の締まり
ジャムウスティックのジェルバージョンがついに誕生!「マズラ プレミアムジェル」

 
クリトリス刺激

膣トレ
気になる締まりを解消したい!?彼をアナタの虜に☆「Tight Gel」 

クリトリス刺激 

締まり改善
ついに完成!締まりのよくなる!?ゼリー「マズラルゼリー」

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どんなグッズを使ったらいいかお悩みの方も、お気軽にご相談くださいね☆

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