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ひとりＨ（オナニー）に大切なのは気持よさに没頭すること。女性のひとりＨは当たり前の時代。何も恥ずかしいことなんてありませんよ♪
人恋しい一人の夜や、ちょっと激しく自分でＨしたい時ってありますよね。
ひとりＨ（オナニー）はストレス解消や安眠効果もあるんですよ。決して恥ずかしいことではありません！女性にだって性欲はあるんですよね。
乳首やアソコの黒ずみ、膣の締まりや不感症、セックスレスのことまで、女性のお悩みはここで解決！
●女性のひとりＨ（オナニー）ってどうやるの？
今までにひとりＨ（オナニー）したことない人っていますか？ したことない！って言う人もいるかもしれないけど、興味があったり、やってみたいなって思うのがちょっと恥ずかしいけど普通ですよ。
男性が射精をするのがひとりＨ（オナニー）の目的であるのに対して、女性の場合は、自分の体に触れて気持ちがいい、と感じればそれはひとりＨ（オナニー）になるのです。
例えば、入浴後、バストケアをしているときに、ちょっと乳首を触ったとします。それが気持ち良くって思わず、また触れてしまった・・・そんなのもオナニーと言ってしまえばオナニーなんです。
それにオナニーのメリットって結構あるんですよ。病気の早期発見や、エクスタシーを迎えるコツ、新しい性感帯の発見…などなど。あとは、鏡で自分のアソコを見るのもオススメです。
⇒ひとりＨのやり方ならこれしかない♪
●女性のひとりＨ（オナニー）のやり方は？
▲手や指を使って、胸やアソコを刺激する
▲バイブやローターなどの大人のおもちゃを使う
▲ふとんや枕をまたに挟んで押しつける
この３つが主なパターンですね。Ｈな漫画や官能小説、空想（女性はビジュアルよりも空想好きな人が多いようですね）などで、気分を高め、自分の気持ちいいという場所を触っていきましょう。
大人のおもちゃが好きな人は、乳首にローターを当ててみたりしてもいいですね。
脇腹、クリトリス、膣など感じるところを自由に触っていきましょう。このとき重要なのが、気持ち良さに没頭すること。罪悪感とかを感じないで。自分の素直な欲求に身をまかせて、手を体を動かしてみてくださいね！
体や膣をひととおり触れてみるときっと、アソコは潤いはじめていることでしょう。入れるのは少し怖いかも知れません。
でも、自分の体を知るという意味でも大切なこと！思いきって、はじめは指を入れてみましょう。もし、乾いてしまうようなら、ローションを使ってみてもいいですね。
とっても暖かくて、柔らかい粘膜。どこが気持ちいいかを探ってみて。意外と広い、膣道にびっくりするかも知れませんね。
奥のほうのコリコリッとしたところが子宮口で、ここも性感帯のひとつです。はじめは少し痛いような気がするけれど、充分に感じてくるととても気持ち良くなってくるはずですよ。
指で気持ち良さを味わったら、今度は、バイブやローターなどの大人のおもちゃを使ってみてもいいですよ。
このとき大事なのが、かならずバイブやローターにはコンドームをかぶせること。不潔な状態のものを膣のなかに入れてしまうと、思わぬ病気のもとになってしまいます。
最近ではバイブも大きければいいってもんじゃない！ というような、女性が使って気持ちのいい、例えばＧスポットに当たるようなバイブもでてきています。
太さ、硬さ、素材・・・お気に入りのものを探してみたいものですね。
ちょっと勇気のある人は、ローターをアナルに入れてみたら、今まで感じたことのない、快感が得られます。
大人のおもちゃも指も工夫次第で、どんどん気持ち良くなれます。ひとりＨ（オナニー）はパートナーとのＨのときにも役立ちますので、どんどん試してみてくださいね！
大人のおもちゃ初めて使う方や、選び方が知りたい方はこちらも参考にしてみてくださいね！
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⇒大人のおもちゃの使い方
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